liczenie kalorii

[...] rozumiesz przez słowo długi ? Dzień, miesiąc, rok, stulecie ? ;) Co do odżywiania wcześniej stosowalem dietę z fabryka sily w miesiąc 2 kg bez suplementacji, niestety ciągle liczenie kalorii i przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co lubię [...]

[...] wyglądam doprowadziły mnie do psychiatry, bo miałam roczny epizod anorektyczny. I do dziś właściwie się z tego nie pozbierałam, może nie głodzę się, ale zaniżona samoocena i liczenie kalorii pozostały. Wszystko zależy od wrażliwości danej osoby. Jeden przyjmie krytykę jako motywację, inny wpadnie w obsesję. Nie uważam jednak, że to jest jakiś [...]

[...] w trakcie jej stosowania. A że waga po tygodniu spadła - to mogła być woda, treść jelitowa, inna faza cyklu. Edit: jeśli masz 15 lat, to dla Ciebie za wcześnie na liczenie kalorii, nie mam tez pewności, czy na trening siłowy z obciązeniem też nie jest za wcześnie, żeby sobie krzywdy nie zrobić, poczytaj dziesieć wskazówek żywieniowych, [...]

Jesteś zdecydowanie za młoda na jakiekolwiek redukcje, Twoje ciało się rozwija i dojrzewasz. Z wagi wnioskuję, że jesteś szczuplutka, nie powinnaś się odchudzać, a raczej jeść zdrowo i rozsądnie + aktywność fizyczna i to powinno wystarczyć, abyś cieszyła się fajną sylwetką. Liczenie kalorii w Twoim wypadku odpada.

Nie zawracaj sobie tym głowy . Święta to z pewnością nie czas na dokładnie liczenie kalorii i przygotowywanie swoich, dokładnie odmierzonych posiłków. To czas, który większość z nam spędza z rodziną, bądź w wąskim gronie przyjaciół. Powinien to być okres, w którym relaksujemy się i odpoczywamy. Uważam, że zarówno ścisłe trzymanie diety, jak i [...]

W nysie można studiować dietetyke. Nie ma tam matematyki ale jest liczenie kalorii itd. moja siostr studiuje dietetyke. jak cos to pisac na gg13810496

Ale ogolnie, moge sobie odpuścić w tym okresie liczenie kalorii i przeliczyć je sobie dopiero po powrocie i jakoś ewentualnie dostosować do tego późniejsze zapotrzebowanie? Dzisiaj jestem już po streetfoodzie pewnego rodzaju puree z rybą ziemniakami i chlebem, nie wyglądało to źle pod względem kalorycznym

[...] fizycznej:biegi,plywanie,jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :monohydrat kreatyna, gajnier,(2 tygodnie) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:liczenie kalorii Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:100zl/miesiecznie Cel/problem/opis: Zależy mi na zrzuceniu wagi do ok 93 kg, nabraniu czystej masy [...]

Za mlody jestes na liczenie kalorii, predzej nabawisz sie jakis niedoborow. zdrowo sie odzywiaj, duzo sie ruszaj i bedzie git

[...] źródła białka a nie tylko te pochodzące z jednego źródła - piersi z kurczaka... I oczywiście, że w tym podejściu będzie miał progres. I to nie mały. Zadbać jeszcze o podstawowe lifty,sprawność ,tlen i jest komplet. Ty żyjesz w swoim dogmacie czyli siłka + cardio na rowerku/bieżni + liczenie kalorii + 6 posiłków na dzień + ryż/kurczak/owsianka

[...] co Ci przeszkadza w owsiance czy serku wiejskim, jeśli nie są nadużywane. Płatki owsiane mają wiele zalet i są odżywczym, bogatym np. w minerały, produktem. Czy nie liczenie kalorii i nie kontrolowanie tego, co się je, sprzyja twoim zdaniem bardziej odżywczej diecie? , bo tak zrozumiałam tę wypowiedź. Nie ma to jednak odniesienia do [...]

Może i niektórzy początkujący sądzą, że liczenie kalorii ma jakąś magiczną moc samą w sobie, ale na tym forum ani w tym dziale nigdy takie podejście nie było lansowane. Nie widzę powodu zwalczania czegoś dobrego i skutecznego dla wielu osób, tylko dlatego że mniej doświadczone osoby mogą z tego zrobić zły użytek. Wielu ludzi robi zły użytek z [...]

[...] co Ci przeszkadza w owsiance czy serku wiejskim, jeśli nie są nadużywane. Płatki owsiane mają wiele zalet i są odżywczym, bogatym np. w minerały, produktem. Czy nie liczenie kalorii i nie kontrolowanie tego, co się je, sprzyja twoim zdaniem bardziej odżywczej diecie? , bo tak zrozumiałam tę wypowiedź. Nie ma to jednak odniesienia do [...]

[...] system Chada Wesleya Smitha i to na razie chyba tyle :D Apropos sylwetki-niestety micha. Może nie w 100% czysta jak IFBB PRO ryż z kurczakiem i oliwą 5x dziennie ale liczenie kalorii, makroskładników, wybieranie dobrych jakościowo produktów wychodzi na + dla sylwetki widzę na własnej dupie która była przez ostatnie 8 lat spasiona. [...]

Przeraza mnie liczenie kalorii :o Byloby łatwiej jakby ktos mi powiedział : jedz trochę wiecej! ;D hyhy

Ja też nie wiem o co Ci chodzi. Co ma liczenie kalorii do Twojego wzrostu?

Ćwiczenia nie palą tłuszczu od tego jest deficyt kaloryczny gainer w tym przypadku to fatalny pomysł bo podbija ci kalorie w diecie przez co sabotujsz swój cel utraty wagi. Poszperaj na forum jest dużo tematów jak się zabrać za liczenie kalorii

no dobra, a w dni kiedy tego nie biore mam to jakoś uzupełnić czy dac sobie spokój? czy moze liczenie kalorii na dzień to głupota i powinienem raczej tygodniowe zapotrzebowanie liczyc?

To znaczy, dieta podstawa, jednakże jeśli zapewnisz dodatni bilans kaloryczny to powinieneś urosnąć. Oczywiście polecam liczenie kalorii i makroskładników ale jeśli już naprawdę nie chcesz tego robić, to przynajmniej wylicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, i ze 2, 3 dni jedz z bilansem dodatnim (wylicz kalorie) żeby wiedzieć ile to jest ten [...]

E tam dietę. Żaden z moich znajomych nie bawi się w liczenie kalorii a są dobrze dotyrani. Ważne żeby było dużo i w odpowiednich proporcjach (5 kilo ziemniaków dziennie nie załatwi sprawy ). Warto poćwiczyć troche na sucho, bez używania odżywek. Bawiłem się przez 1,5 roku w odżywki i okazało się że mam bardzo przerośniętą ścianę lewej komory serca [...]